Een traject begint met een intakegesprek.
In dit eerste gesprek brengen we jouw huidige situatie in beeld.
Waar sta je nu, wat speelt er en wat maakt dat je bent vastgelopen?
Daarnaast kijken we naar waar je naartoe wilt.
Wat is jouw punt B?
Niet alleen in resultaat, maar ook in hoe je je wilt voelen en functioneren. Juist wanneer het complex wordt.
Het traject bestaat uit vier fases die samen een natuurlijke beweging vormen: van inzicht en bewustwording naar verandering en verankering in het dagelijks leven.
In de eerste fase onderzoeken we waar je vandaan komt. We kijken naar je systeem van herkomst: je gezin, familie en de dynamieken die daar een rol hebben gespeeld.
Veel van deze patronen werken onbewust door in hoe je denkt, reageert en keuzes maakt. Ook besteden we aandacht aan jouw onderliggende behoeften.
Wat heb je nodig, en wat krijgt momenteel wel of geen plek?
In de volgende fase ontstaat inzicht in jouw manier van denken en handelen. Je gaat herkennen:
We onderzoeken belemmerende overtuigingen en de verschillende “delen” in jezelf die invloed hebben op je gedrag. Dit maakt zichtbaar waarom je soms blijft doorgaan, terwijl je tegelijkertijd voelt dat het niet meer werkt en waarom het lastig kan zijn om daar alleen uit te stappen.
Als die patronen zichtbaar worden, ontstaat ruimte voor verandering.
Je gaat experimenteren met ander gedrag.
Hierin hoef je het niet meer alleen te dragen.
Toepassen in het dagelijks leven
In de sessies daarna werken we met situaties uit je eigen praktijk.
Beslissingen, gesprekken, momenten van druk of twijfel.
Wat kom je tegen?
Waar lukt het al om anders te reageren, en waar nog niet?
We verdiepen deze ervaringen en onderzoeken wat nodig is om de verandering verder vorm te geven.
Gedragsverandering ontstaat meestal stap voor stap. In deze fase ligt de focus op het vasthouden en integreren van wat je hebt geleerd. Nieuw gedrag krijgt de tijd om zich te ontwikkelen, ook onder druk of in complexe situaties.
Afronding
Aan het einde van het traject staan we stil bij waar je vandaan bent gekomen en waar je nu staat.
Welke ontwikkeling heb je doorgemaakt?
Wat is er veranderd in hoe je denkt, voelt en handelt?
En wat betekent dat voor hoe je verdergaat in je werk. Je keuzes en de manier waarop je omgaat met verantwoordelijkheid. We ronden het traject bewust af, zodat wat je hebt opgebouwd ook stevig kan blijven staan.
De inhoud van de sessies sluit steeds aan op jouw persoonlijke situatie. Ik werk met verschillende methodes, afhankelijk van wat nodig is, waaronder:
Daarnaast werk ik ook op een meer subtiele laag.
Naast wat zichtbaar en benoembaar is, richt ik me op wat er onder de oppervlakte speelt. In spanning, energie en het lichaam.